Uyku Konusunda Doğru Bilinen Yanlışlar

Uyku Konusunda Doğru Bilinen Yanlışlar

Özellikle internette, 0-6 yaş uyku düzeni ile ilgili birçok bilgi dolaşıyor. Şu soruyu sorduğunuzu duyar gibiyiz: Bunların hangileri doğru hangileri yanlış? Gündüz çok yorulan bebek gece daha rahat mı uyur? Her gece saat başı uyanan bebekler gerçekten acıktığı için mi...
Yetişkinler İçin Uyku Hijyeni Nedir?

Yetişkinler İçin Uyku Hijyeni Nedir?

Hijyen sadece temizlikle mi ilgilidir? Uyunacak ortamın temiz olması elbette önemlidir. Ancak uyku hijyeni tek başına bununla ilgili bir kavram değildir. Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşmasını sağlayan kurallara uyku hijyeni denir. Uykuya geçerken ve uyku...
Kundağı Ne Zaman ve Nasıl Bırakmalı?

Kundağı Ne Zaman ve Nasıl Bırakmalı?

Kundak yeni doğan döneminde gerek uykuya yardımcı olduğu için, gerekse kolik sürecine olumlu yönde destek olduğu için tavsiye edilir. Özellikle kısa gündüz uykularının uzamasına destek olduğu için benim de yeni anneyim eğitimlerinde anlattığım ve anneleri cesaretlendirdiğim bir konudur.