4. Ay Kabusu (Uyku Gerilemesi)
Bebeğiniz 4. aya kadar geceleri sadece 3 kere beslenmek için kalkıyordu. Ancak 4. ayda saat başı uyanmaya başladı. Nedeni ne mi? Videomuzu izleyin.
Yetişkinler İçin Uyku Hijyeni Nedir?
Hijyen sadece temizlikle mi ilgilidir? Uyunacak ortamın temiz olması elbette önemlidir. Ancak uyku hijyeni tek başına bununla ilgili bir kavram değildir. Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşmasını sağlayan kurallara uyku hijyeni denir. Uykuya geçerken ve uyku...
Işık Uykuyu Nasıl Etkiler ve Ne Tarz Aydınlatma Ürünleri Kullanmalıyız?
Bebeğinizin mışıl mışıl uyuması için hazırlık yapıyorsunuz; banyo yaptırıyor, masaj yapıyorsunuz. Ama bebeğiniz uykuya dalmakta zorluk çekiyor, bir türlü uykuya geçemiyor. “Nerede hata yaptım?” diye düşünüyorsanız, okumaya devam edin derim.
Kundağı Ne Zaman ve Nasıl Bırakmalı?
Kundak yeni doğan döneminde gerek uykuya yardımcı olduğu için, gerekse kolik sürecine olumlu yönde destek olduğu için tavsiye edilir. Özellikle kısa gündüz uykularının uzamasına destek olduğu için benim de yeni anneyim eğitimlerinde anlattığım ve anneleri cesaretlendirdiğim bir konudur.
Sağlıklı Uyku Düzeni İçin Fiziksel Ortam Şartları
Bir önceki yazımızda gündüz uykularının öneminden ve uyku ipuçlarını yakalamaktan bahsetmiştik. Bebeğinizin uyku ipuçlarını ve doğru zamanı takip etmenize ek olarak, güvenli ve sağlıklı bir uyku ortamı yaratmak da çok önemli.