KIM WEST METODU

Kesintisiz uykular için yumuşak ve güvenli bir geçiş…

Kim West, İyi Uykular, Tatlı Rüyalar kitabının yazarı ve aynı zamanda bir aile terapistidir. Geliştirdiği Kim West Metodu (İngilizce adı The Shuffle) bebeğinizin kendi başına uyuma becerisi kazanmasını destekleyen, nazik ve aşamalı geçişe sahip bir uyku eğitimi yaklaşımıdır.

Neden Kim West Metodu?

Bugüne kadar milyonlarca aileye rehberlik etmiş olan Kim West metodu, bebeğinizin uykuya geçerken kullandığı emme, sallanma, biberonla uyuma gibi alışkanlıkları bırakmasına yardımcı olur. Ama bunu ani bir değişimle değil; yavaş geçişlerle, güvenli bağlanmayı zedelemeden ve bebeğinize yanında olduğunuzu hissettirerek yapar.

Bu metodun kalbinde bebeklerin ağlayamaya terk edilmesi değil sakinleşerek uykuya dalması vardır. Ailelerin bebeklerinin yanında olmalarını sağlayan, onların duygularını anlayan bir destek sistemi gibi çalışır.

Kim West Yöntemi Nasıl Uygulanır?

Hazırlık:

✅ Yatma rutininizi tamamlayın.
✅ Işıkları kapatın.
✅ Bebeğinizi uykulu ama uyanık halde yatağına yatırın.
Uykulu ama uyanık demek gözlerini henüz kapatmamış ama uykuya geçmeye hazır demektir.
✅ Beşiğin yanına ama size dokunamayacağı bir mesafeye oturun.

Uygulama Adımları:

🔹 Uykuya dalana kadar, elinizi parmaklıkların arasından uzatıp aralıklı şekilde sevebilirsiniz. Ancak sürekli dokunmamaya dikkat edin. Uykuya dalmaya başladığını gördüğünüzde elinizi çekin.
🔹 Dokunuş sizin kontrolünüzde olmalı. Çocuğunuzun elinizi tutarak uyumasına izin vermeyin. Uyandığında elinizi çektiğinizde yeniden başa dönebilirsiniz.
🔹 Çok ağlarsa, onu kucağınıza alabilirsiniz. Ancak odadan çıkmadan ve yalnızca sakinleşene kadar. Kucağınızda uykuya dalmasına izin vermeyin. Sakinleşince öpün, tekrar yatağına yatırın ve sandalyenize oturun.
‼️ Eğer çocuğunuz kucağınıza alır almaz susuyorsa “kandırıldınız” demek olabilir, siz ona uyku eğitimi vereceğiniz yerde o sizi kucağa alma konusunda eğitiyor olabilir. Bu durumda bir dahaki sefere kucağınıza almak için biraz daha bekleyin.

💬 Ağlatmadan uyku eğitimi mümkün mü? Buraya tıklayın ve okuyun.

🔹 Ayakta duracak yaşta ise, çocuğunuzu zorla yatırmaya çalışmayın. Şilteye hafifçe vurarak onu yatmaya teşvik edin.
🔹 İlk üç gün boyunca, bebeğiniz uyuyana kadar ve gece uyanmalarında yatağının başında olun.
🔹 Her üç günde bir, sandalyenizi bebeğinizin yatağından biraz daha uzağa çekin. Ancak bebeğinizin sizi yattığı yerden sizi görebildiğinden emin olun.
🔹 Sandalyeniz kapıya yaklaştığında ve bebeğiniz gece uyandığında, kalkıp yanına gidin. Onu sakinleştirin, gerekirse öpüp tekrar yatırın ve sandalyenize dönün. Çok ağlıyorsa (bu ağlamanın derecesini en iyi siz bilirsiniz) kucağınıza alıp sakinleştirin, sonra tekrar yatırın.

Kaynak: SleepLady, İyi Uykular, Tatlı Rüyalar

Bu Süreci Güvenle ve Doğru Adımlarla İlerletmek İçin

Eğer Kim West Yöntemi’ni uygulamaya nereden başlayacağınızı bilmiyor ve desteğe ihtiyaç duyuyorsanız doğru yerdesiniz. Bebeğinizin bu yeni beceriyi güvenle kazanabilmesi için size rehberlik etmekten mutluluk duyarız.

Aşağıdaki formu şimdi doldurarak size en uygun desteği birlikte planlayalım.