Çocuğunuz sürekli sabah 6:00′da mı uyanıyor? Geç yatırsanız da, gündüz uyutmasanız da birşey değişmiyor mu? O zaman büyük olasılıkla aşağıdakilerden biri veya birkaçının geçerli olduğunu söyleyebilirim:
- Akşam çok geç yatıyor.
- Yeterince gündüz uykusu alamıyor.
- Öğleden sonra uykusu ile akşam yatması arasındaki süre çok uzun.
- Gece yatağa uyumak üzereyken yatıyor.
Ne yapmalıyım diye mi düşünüyorsunuz?
- Uyku güncenizi kontrol edin, gündüz yeterince uykusunu aldığından ve akşamları erken saatte ve kendi kendine uyuma becerisini geliştirecek kadar uyanık yatırdığınızdan emin olun.
- Hangi yaşta ne kadar uyuması gerektiğini öğrenin.
- 5 yaş ve altı çocukların genellikle 19.00 ile 20.00 arasında yatmaları gerekir.
- Çocuğunuz 6 aylıktan büyükse ve birkaç aydır 06.00’dan önce uyanıp bir daha uyumuyorsa, değiştirmesi üç dört hafta sürecek kalıcı bir düzen oluşturdu demektir.
- Sabah erken kalkmasının yanı sıra, gündüz uykuları ve uyku saati üzerinde çalışmanız gerekecektir.
- Unutmayın akşam erken yatırmanız sabah erken kalkmasına sebep olmaz ama, akşam geç yatırmanız sabah erken kalkmasına sebep olabilir.
Yazan: Uyku Meleği Seride Samurkaş
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
WhatsApp üzerinden hizmet içeriği ve ücret bilgisini alabilir, süreci adım adım öğrenebilirsiniz. Hangi sorunla başvurursanız başvurun, doğru başlangıç noktasını birlikte belirleriz.
Whatsapp’tan bilgi alın
