9 Aylık Bebekler İçin Örnek Günlük Rutin

9 aylık bebekler için ortalama uyku süresi gece minimum 11 saat ve gündüz uykusu (iki gündüz uykusu) 3 saattir. Kesintisiz iki gündüz uykusu düzenine geçen 9 aylık bebeklerin çoğu üçüncü gündüz uykusundan ya vazgeçmek üzeredir ya da bunu tamamen bırakmıştır.

Örnek Günce

07.00-07.30 Uyanma ve beslenme

09.00-09.30 Sabah uykusuna başlama. Bebeğiniz gece boyunca kesintisiz olarak 11-12 saat uyuyorsa, saat 10.00’a ya da uyandıktan 3 saat sonrasına kadar uyanık kalabilir. Ortalama olarak bir buçuk saat uyumaları gerekir. Bazı bebekler sabah uykusundan sonra ufak birşeyler atıştırmak isteyebilir.

12.00-12.30 Öğle yemeği.

13.00-14.00 Öğleden sonra uykusuna başlama. Sabah uykusundan kalktıktan 3 saat sonra uyumuş olması gerekir. Sabah uykusundaki gibi birbuçuk saat uyuması gerekir. Uyanınca birşeyler yedirmenizi öneririm.

17.00-18.00 Akşam yemeği.

19:00-19:30 Gece rutinleri tamamlanmış ve yatmaya hazır duruma gelme.

Bebeğiniz 06.00-07:00 arasında uyanıyorsa programı daha erkene kaydırmalısınız. Erken uyanan bebekler, erken yatacakları için çalışan aile bireyleriyle geçirmeleri gereken zamanı sabahları geçirmelidirler. Bu ayda bebekler emeklemeye ve hatta yürümeye başladıklarından daha çabuk yorulurlar. Bu da daha düzenli uyku saatlerini gerektirir.

Yukarda verdiğim saatler örnek saatler olup, asıl olan bebeğinizin size vereceği uyku ipuçlarını takip etmenizdir. Saat sizin için ikinci klavuz niteliğindedir.

Eğer yukardaki düzeni uygulamaya sokmaya karar verirseniz, mevcut düzeni bozmanız gerekeceğinden ilk bir-iki gün herşey daha kötüye gidecektir. Buna hazırlıklı olmalısınız.

Yazan: Uyku Meleği Seride Samurkaş